Cómo recupero mi suelo pélvico después del segundo parto

Es mi segundo puerperio y segunda recuperación posparto. Ahora sé más cosas que en el primero. Y si en el primero tuve una recuperación asombrosa a fuerza de bolas y kegel, en este puedo decir que he perfeccionado mi método. Os vale también si habéis parido por primera vez o si son más de dos. También os vale si estáis de posparto o habéis dejado pasar el tiempo. Soy de caracter obsesivo, y una de las cosas que más me preocupaban después del parto era la de recuperar mi suelo pélvico. Últimamente no voy sobrada de tiempo ni de dinero.

La pequeña historia de mi boda

    Esta entrada en mi blog es para contar que me he casado y poner algunas fotos de lo que fue una boda pequeña en mi pueblo y en casa con algunas de las personas que en nuestra vida significan cosas importantes. La verdad, es que fueron solo unas pocas personas, casi como en una representación. Con siete meses de embarazo y en pleno agosto no iba a poder con muchos preparativos. Sin embargo nuestra boda se parece mucho a lo que siempre quisimos que fuera. Un acto íntimo y desprovisto de protocolos y compromisos más allá de los

La maternidad sin tabúes. Sanando heridas.

“El mayor enemigo de las madres no es la gripe, ni cualquier otro virus, ni nuestro propio grado de autoexigencia, a veces asfixiante. Ni es la culpa que nos acompaña a cada paso como nuestra sombra o nuestro propio prólogo. Ni siquiera son las otras madres que reflejan lo que no nos gusta o precisamente lo que nos gusta y no queremos reconocer. Nuestro mayor enemigo es la soledad.” Quizás para poder sanar todo lo que supuso mi primera maternidad, tenga que recorrer con Nohemí Las Palmas de Gran Canaria en bicicleta. Ahora mismo mientras escribo se encuentra en Chile

Admito que soy fuerte

Estoy segura que me hubiera ido mejor en la vida como una persona fuerte. En mi sitio siempre. Sin dejar que nadie me pisoteara. En lugar de callando por no liarla. Manteniendo la compostura. Recuerdo en el instituto, y más adelante en otros foros, cuando había que quedar mal con alguien (por ejemplo al crear grupos de trabajo) preferían quedar mal conmigo que hacerlo con otras personas. Normalmente era más sencillo incluir a aquellas personas que no mantenían la compostura e iban a protestar. Conmigo se ahorraban eso porque no discutía. La mayoría de veces que alguien trata de discutir

Entrenar en el Embarazo: equilibrio, resistencia y suelo pélvico

No me gustan mucho los consejos “para embarazadas” del tipo “vaya a andar todos los días”, muy poco específico para mi gusto. Y más cuando te empieza a doler todo. Y la verdad es que notaba que la postura de mi cuerpo iba a peor,  y en esas condiciones “salir a andar” es cuanto menos desagradable. Me hice con un fitball y la firme decisión de moverme, pero no acababa de saber qué tenía que hacer exactamente. Así es como llegué a LowFit Research Institute  y a conocer a Pedro José Moreno y a  María Robles, especialista en entrenamiento para